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24小时全覆盖最佳瑜伽瘦身计划时刻表值得收藏!

更新时间:2019-09-10

  在对的时间,遇见对的人,是一种幸福。在对的时间,做对的事情,是一种智慧。很多伽人想要减肥却总是不得其门而入,也许就是因为没有把握好正确的时间。

  结合美国“罗代尔生活网”的建议,瑜伽人小编奉献出这个最佳24小时瑜伽瘦身计划表,科学合理,坚持必美必瘦哟~

  一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如燕麦面包、八宝粥、窝窝头等)、水果和奶制品(最好喝低脂牛奶或酸奶);

  午餐要丰富均衡:鸡肉、鱼肉补充蛋白质,蔬菜水果补充必要的维生素,消除午餐的欲望;

  午睡15~20分钟后醒来,喝杯水促使体内代谢产生的毒素及时排出并滋润皮肤;

  晚餐宜清淡饮食,忌油炸、勿大鱼大肉;粗粮、蔬菜(如黄瓜,西红柿、芹菜,大白菜,空心菜,卷心菜)都是不错的选择,七分饱即可。马会开开奖结果


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